8月22日よりブログは https://goen.kayoko624.com/ に、引っ越しをしています。
お手数をかけますが、変更をよろしくお願いいたします。
氷が入っていた
今日は、週に一度の銭湯日。
温泉に行かなくても、近所のスーパー銭湯で十分満喫。
感謝です。
サウナ道、との言葉も世間的に浸透し、科学的にも研究が進んでいる。
私も時代に乗って、春からお風呂とサウナを続けています。
で、今日は、サウナから出て、水風呂に入ろうとした時、たっぷり、数秒、フリーズです。
なぜなら１５ｃｍ以上の氷が浮かんでいます。
それも、6個。
驚き以上の何者でもありません。
水温16℃。初の氷入り水風呂に。
テレビでは、
流氷の中で泳ぐシーンはみたことあるけど、
そんなに冷たい訳ではないけれど、
まさか、
氷と一緒にお風呂に入る日が来ようとは。
でも 気持いい 面白い わくわく で、テンション上がりまくり。
変わらない日常生活を過ごしていても、新たな体験に出会えるチャンスは、いつもある。
今日は、どんないいことがあるのかな、っていう気持ちを持ち続けることが、とっても大切
サウナのミニ知識
知らなかった
公益社団法人日本サウナ・スパ協会っご存じですか。
「平成２年（1990年）に「社団法人日本サウナ協会」として、
わが国におけるサウナ営業者の資質の向上、
サウナに関する正しい知識の普及ほか、
健全なサウナ事業の発展と育成、
さらには環境衛生の向上に寄与することを目的に設立」との事
もっと、もっと良さが広まることを 私も願っています。
ディープリラックスモード
「整う」というディープリラックスモードに入れると、最高の気分になるようです。
サウナに通い続けないと、その段階にいけないようですが、ご興味のある方は、どうぞ。
個人差はありますが、6分から12分程度を目安にサウナ室に入る。
その後、水風呂。そして、外気浴。 これを1クールとして何度か実施。
ご自分のペースで、無理は禁物。水分補給も忘れずに。