8月22日よりブログは https://goen.kayoko624.com/ に、引っ越しをしています。
お手数をかけますが、変更をよろしくお願いいたします。
見えないプレッシャー
生きているだけでも、ストレスがあるこの時代。
心配事の情報は多いが、癒される話題の少ないこと。
オリンピック開催で、明るいニュースも増えてきたが、
コロナ感染やワクチンへの不安は、まだ健在。
コロナ疲れの言葉も当たり前に使われる。
強いストレスで、自律神経の働きが乱れ、
体温調節がうまくできない。
最近は「ストレス冷え」も増えている
ストレスの危険性を意識せず、見ないふりをしている人の多い事
自分のストレス見てみよう
超・超・簡単 ストレスチェック
お腹の冷えの確認を。
手をおへその上に置き、温かいは大丈夫
冷気が上がれば、要注意。
簡易版 ストレスチェック
いくつあるか、さらっと数えてみよう
| よく風邪をひくし、風邪が治りにくい | 手、足が冷たいことが多い |
| 手のひらや、わきの下に汗をかくことが多い | 急に息苦しくなることがある |
| 動悸がすることがある | 胸が苦しくなることがある |
| 頭がスッキリしない（頭が重い） | 目がよく疲れる |
| 鼻づまりがすることがある | めまいを感じることがある |
| 立ちくらみしそうになる | 耳鳴りがすることがある |
| 口の中が荒れたり、ただれたりすることがよくある | のどが痛くなることが多い |
| 舌が白くなっていることが多い | 好きなものでも食べる気がしない |
| いつも食べ物が胃にもたれるような気がする | 腹が張ったり、痛んだり下痢や便秘をすることがよくある |
| 肩がこりやすい | 背中や腰が痛くなることがよくある |
| なかなか疲れが取れない | この頃体重が減った |
| 何かするとすぐ疲れる | 気持ちよく起きられないことがよくある |
| 仕事をやる気が起こらない | 寝つきが悪い |
| 夢を見ることが多い | 夜中に目が覚めたあと、なかなか寝付けない |
| 人と付き合うのがおっくうになってきた | 腹が立ったり、いらいらしそうになることが多い |
結果 ： 5個以下が正常 です。
ストレス発散
世の中は
リラックスできる音楽を聴く 自然に触れる・日光浴 美味しい食べ物を食べる
時には、お家で泣くのも 買い物へ行く 効果的なツボを押す
ストレス解消ゲームをする 気持ちが安らぐ動画を見る
ランニング・ボクシングなどの運動 好きな曲を思いっきり！ひとりカラオケ
癒されそうな場所を巡る 旅行道具を使って＜殴る・壊す＞などストレス発散
と 情報、アイデアはあふれている。 だけど・・・
私は
実践しても、いまいち効果が出てこない。
なぜなら、本当に必要なポイントがズレてしまっているから。
例えば、音楽。音楽の力はすばらしい。音楽療法という治療法があるし効果も立証されている。
でも・・・と感じるときはありませんか。
私も音楽でストレス発散をしています。だたし、音ではなく周波数で癒されます。
「ソルフェジオ周波数」という言葉が、やっと認知され始めました。
周波数はいろいろあるのですが、基本となる癒しの周波数「528Hz（ヘルツ）」
を、ぜひ、聞いてほしい。正しい、周波数を発信している音楽は 魂から癒される。
よく行く、仮想空間には
本物の音がある。
一度は体験してほしい。